Собираемся в поход

Вот список обязательных вещей даже для легкой прогулки в горах: 

• правильная трекинговая обувь с рифленой подошвой (никаких босоножек и шлепанцев), возможны кроссовки с подошвой для грунта. Обувь обязательно должна хорошо держать ногу и быть на 0,5-1 см больше, чем длина стопы. (если большой палец ноги будет упираться в рант - останетесь без ногтя);
• легкая одежда с длинными рукавами;
• личная бутылка с водой (для длинных походов ­— из расчета 1,5 л на человека);
• крем spf 50 и бальзам для губ;
• головной убор;
• ветровка/дождевик;
• теплая кофта для высоты;
• солнечные очки;
• трекинговые палки - не обязательно;
• перекус

Расширенный список для путешествия с ночевкой: 

Вещи, отмеченные звездочкой (*), вы можете взять в пунктах проката в сервис-центре «Романтик». Остальное придется везти с собой.

• трекинговые носки (без складок и морщинок). Специальные носки для трекинга существуют, и советуем ими не пренебрегать, они впитают все то, что вам не нужно, и не дадут натереть ноги;

• рюкзак туристический с накидкой от дождя*;

• палатка, коврик и спальник*;

• флиска, длинные штаны, ветровка (в горах на высоте ночью даже в июле может быть минусовая температура);

• шапка, перчатки, бафф;

• белье для сна (кальсоны и футболка) и теплые носки;

• кружка, ложка, миска, нож;

• купальный костюм. Никогда не знаешь, где застигнет желание залезть в горную реку;

• налобный фонарик и батарейки;

• личная аптечка (обязательно пластырь от мозолей)

• зарядное устройство и Powerbank;

• средства гигиены (зубные щетка и паста, шампунь, зубочистки, мыло, полотенце);

• документы и деньги в герметичной упаковке. Вообще, все лучше класть в пакеты;

• еда и вода (и перекус, и более серьезные вещи);

• зажигалка или спички;

• компактный бинокль для наблюдения за турами, зубрами и другой живностью на склонах (ее очень много);

• трекинговые палки*. Лучше телескопические, которые можно настроить на разную высоту. Можно и без них;

• туалетная бумага и мешки для мусора. Всегда забирайте мусор с собой!

 

 

 

 

 

 

 

 

Уход за горными лыжами и ботинками. Подбор шлема и маски

        Весь уход за лыжами сводится к поддержанию в порядке скользящей поверхности и кантов. Переноска пары лыж ТОЛЬКО с липучками, чтобы избежать касания кантов и скользящей поверхности друг с другом.

     Уход. Хранение горных лыж

     Давайте разберёмся с тем, чего, кроме дурного глаза, боятся ваши любимые лыжи. Как ни странно - снега! Прежде всего – талого. Для того, чтобы канты покрылись ржавчиной, достаточно дать лыжам полежать ночь в багажнике. Поэтому формулируем непреложное правило номер раз:

      До погрузки в машину (в чехол и на плечо) со снаряжения тщательно обметается снег.

      Поможет в этом щётка-смётка. Стоит копеек, весит смешно. Иногда имеется у стойки для лыж.

      По приезде домой, первым делом, снаряжение должно быть освобождено от чехлов и поставлено  вертикально, чтобы остатки снега могли растаять и стечь,  тщательно протереть  к    канты и крепления. Очень сложно заставить себя проделать что-либо отличное от стягивания штанов. Тем не менее, настаиваю:

      Лыжи должны быть расчехлены. Ботинки поставлены сушиться.

      Абсолютно не лишним будет на следующий день всё же убрать сухое и чистое снаряжение от пыли в шкаф или чехол, но обязательно сухой. Лучше всего лыжи и доски хранятся в  вертикальном положении. Очевидно, подальше от обогревательных приборов и прямых солнечных лучей.

     Смазка скользящей поверхности лыж

   Скользящая поверхность нуждается в уходе. Вне зависимости от того, катаетесь ли вы вообще на своем снаряде.

   И, всё-таки, зачем мазать? . Многие склоны, оборудованные подъёмниками, оснеживаются искусственно. Все «курорты» Подмосковья или Кавказа, как правило, «экономят» на очистке воды для снежных пушек от извести и песка. Искусственный снег, и без того имеющий абразивную структуру, содержащий в себе мощный коктейль из солей, активно взаимодействует со скользящими поверхностями лыж и сноубордов. Следы этого хорошо видны на полосах шириной около сантиметра вдоль кантов, в зонах максимального давления на лыжи. Скользящая поверхность там сереет, «седеет». Кстати говоря, точно так же она деградирует, просто стоя на воздухе без должной консервации, вблизи приборов отопления...

          Казалось бы, цвет, фактура... – какая разница?! Да просто лыжи перестают нормально скользить, а их хозяева, в свою очередь, получать удовольствие от катания! И начинающих, боящихся скорости, это касается в не меньшей степени – без скорости лыжи не поворачивают.

           Большую часть ваших забот с радостью примут на себя специально обученные люди – сотрудники ски-сервиса, скользящую поверхность ваших лыж или сноуборда прогонят по валькам смазочного станка. Лучше, чем ничего. За сумму порядка 1500 рублей скользяк будет предварительно вычищен, вручную покрыт базовым парафином, плюс – погодным.

            Альтернатива машинной смазке (вопрос, прежде всего, простоты и регулярности) – самостоятельное использование смазок быстрого нанесения.

          Набор для начинающего лыжника Swix Alpine Kit включает в себя смывку для старой смазки (вы не поверите, сколько грязи набирает в себя скользящая поверхность!), фиберлен (подобие промокательной бумаги из синтетического волокна) для протирки и эмульсию F480. Это одна из лучших универсальных смазок. Особенно здорово работает на мокром снегу. Смею заверить, что, как минимум, регулярная очистка скользящей поверхности сильно улучшит качество катания.

           Грязная скользящая поверхность – это медленная скользящая поверхность. Не забывайте об очистке!

           Во время теплой погоды свежий снег бывает липким и, если скользящая поверхность грязная и/или не смазанная, снег будет прилипать к лыжам. Для очищения лыж лучше использовать скребок из оргстекла. 

        Ботинки

Горнолыжные ботинки состоят из внешнего и внутреннего ботинка и обладают рядом характеристик.

            В случае с ботинками для детей, которые на вырост - для лучшего прилегания допустимо вставить дополнительную стельку во внешинй ботинок.

           Собирая ребенка на гору, проверьте насколько хорошо и плотно сидит ботинок. Помните, что ботинок должен плотно прилегать к ноге и внутри не должно быть больше никаких штанов, резинок и других деталей одежды, только высокий носок.

почему мерзнут ноги?  неверно подобранный ботинок, влажный внутренний ботинок или носок, неправильный носок.

необходимо периодически вынимать внутренний ботинок и просушивать! Не забывайте проверять состояние стельки внутреннего ботинка и внешнего. Хранить ботинки нужно застегнутыми в самом слабом положении.

     Крепления на лыжах предназначены для фиксации ботинка. здесь не должно быть никаких зазоров и свободных движений. Все крепления оборудованы шкалой усилия срабатывания, которая в среднем вычисляется вес/10.

            Палки подбираются в зависимости от роста по формуле (Рост х 0,7). Должны иметь кольца и темляки. (Участники с палками без колец не допускаются к соревнованиям)

            Помните, что ваше умение и безопасность зависят от того, насколько хорошо подготовлено снаряжение!

Шлем и Маска

       При выборе детского горнолыжного шлема исходите из тех задач, которые ему требуется решить — обеспечить максимальную защиту спортсмену-юниору или же сочетать в себе приемлемую безопасность и максимальный комфорт для спокойно катающегося по трассе ребёнка. Детские горнолыжные шлемы с мягкими ушами наиболее массовы, подходят большинству юных райдеров. Они обеспечивают хорошую терморегуляцию, имеют малый вес и лучше пропускают звуки извне. Встречаются даже модели для слалома с возможностью крепления защитной дуги.

     Шлемы с жёсткими ушами чаще всего ориентированы на детей-спортсменов. Как правило, такие шлемы имеют более анатомичную обтекаемую форму и возможность крепления дуги для защиты зоны подбородка (chin guard). Она прикрывает лицо при прохождении вешек ворот и падениях. В спортивных шлемах с жёсткими ушами регулировка объёма, как правило, не предусмотрена. Сделано это в угоду максимально плотной посадке и надёжности.

Мерить шлем ребёнку надо обязательно, не пытайтесь купить сами на глазок. Модели шлемов разных производителей с идентичным размером могут садиться совершенно по-разному. Многое определяет его форма. Внутри шлем может иметь скруглённую или немного вытянутую эллипсоидную геометрию. Какая именно подойдёт вашему чаду определит только примерка.Во время примерки убедитесь, чтобы шлем сидел ровно и плотно фиксировался даже при расстёгнутом ремешке. При корректной посадке кромка шлема будет проходить чуть выше уровня бровей — примерно по средней линии лба.  

      Если у ребёнка уже есть собственные горнолыжные очки, непременно возьмите их с собой на примерку шлема. Его корректная стыковка с маской очень важна. Между ними не должно оставаться широкого просвета. Если маска довольно большая, то козырёк шлема может давить на неё, вследствие чего маска сползёт на нос и будет препятствовать дыханию. В некоторых случаях нестыковка шлема и маски может привести к отстранению последней от лица и появлению «засветов». А неплотное прилегание маски — верный путь к её мгновенному запотеванию. Поэтому детские горнолыжные очки и шлем не должны мешать друг другу.

    Сначала выбираем шлем и под него выбираем маску. Последовательность важна: маска должна четко вписываться в пространство между вашим носом и кромкой шлема.

Категория светофильтра

Для максимального комфорта стоит тщательно подойти к выбору светопропускаемости линзы. Линзы существуют для искусственного освещения, для пасмурной погоды, для переменной облачности, для солнечной погоды и для яркого солнца в горах.

Кроме того, есть универсальные маски, которые имеют либо несколько линз в комплекте, либо фотохромную линзу, которая автономно подстраивается под текущие условия освещения. Остаётся убедиться, что маска с фотохромной линзой работает в нужном вам диапазоне. Если вы выбираете маску со сменными линзами, проверьте входят ли в комплект линзы для предполагаемой погоды. Важно, чтобы процесс замены линз в вашей будущей маске был достаточно простым и быстрым. Самыми удобными способами фиксации линз считаются быстрые механические или магнитные.

Конструкция линз

Здесь нужно решить, что для вас важно. Оптическая точность? Тогда лучше выбрать маску с  цилиндрическими линзами. Сферические линзы дают при равном объёме больший обзор. Если хочется всего и сразу, вам нужны торические линзы — это новое слово в спортивной оптике, они стремятся решить оба вопроса.

Если вы катаетесь преимущественно в пасмурную погоду, для вас особо остро стоит вопрос повышенной контрастности оптики. Базовое решение для увеличения контрастности — маски с поляризованными линзами. Такие линзы нейтрализуют блики и подчёркивают рельеф. На базе поляризации создано множество технологий, которые способствуют увеличению контрастности.